#임산부칼슘제 #수유부칼슘제 #마그네슘D #칼슘제추천 #출산후칼슘안녕하세요! 임신 후 가장 큰 습관 변화는 영양제를 먹는 것입니다.부족한 영양을 보충제로 채워야 태아에 대한 영양도 산모의 건강도 유지할 수 있거든요.임신 중에는 정말 자주 먹었지만 출산 후에는 정신없이 육아를 하고 있기 때문에 영양제를 잊어버리는 날이 많습니다.T^T 저만 그런건 아니죠?육아 중에 생각나서 먹다출산 후에도 제대로 먹어야 할 영양제가 있습니다. 그 중에서도 출산 후 칼슘은 반드시 섭취해야 하는 영양제라고 생각합니다.특히!! 모유수유를 할 때 필요한 영양소로 꼽히는 칼슘의 일부 지자체에서는 출산 후 칼슘 섭취를 권장하기 위해 칼슘제를 제공하기도 한다고 합니다!(멋있다!) 저희 지자체가 아니기 때문에..^^..일반식품만으로는 권장량을 충족시키기 어려운 칼슘, 비타민D, 마그네슘을 이 영양제 하나로 간편하게 하루 권장량을 채워봅니다.그 전에 칼슘과 비타민D, 마그네슘이 우리 몸에 필요한 이유를 알아봤더니 이건 정말 잊지 말고 꼭 먹어야겠다는 생각이 들었어요!근육과 신경의 기능을 조절하는 칼슘골다공증은 칼슘 부족에 의한 대표적인 질환입니다.칼슘은 거의 뼈와 치아를 만드는 데 이용되지만 1%정도는 혈액에 타고 돌며 근육이나 신경의 기능을 조절하는 혈액 응고를 돕는 데 사용되는 겁니다.칼슘이 필요 이상으로 특정 조직이나 기관에 축적되면 석회질이 생기기도 하는데, 반대로 부족하다고 골 부피 감소와 테타니(근육의 수축 및 경련), 쿠루 병, 골 연화증 및 골다공증 등 질환이 발생할 수 있습니다.(그야말로 엄청난 젖 불급!)그래서 정량을 착실하게 섭취하는 것이 좋습니다!한국 성인의 하루 칼슘 권장 섭취 량은 700~800mg수준에서(만 50세 이상의 여성은 800mg을 섭취할 권장)칼슘이 다량으로 함유된 우유와 유제품 뼈째 먹는 생선 등을 통해서 칼슘을 보충해야 하며 해조류와 머리류, 곡류, 채소류 등을 골고루 섭취하는 것을 추천합니다.그냥 바쁜 육아에서 식사를 제대로 하기는커녕, 끼니를 때우느라 바빠서 영양제의 도움을 받을 수밖에 없습니다.흥분 가라앉히는 마그네슘마그네슘이 결핍되면 협심증이나 부정맥, 근육 경련 등이 일어날 수 있습니다.마그네슘은 항스트레스 무기질에서 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다. 마그네슘은 생화학적, 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는데, 특히 탄수화물 대사에 관여하고 에너지 생성 과정을 돕고 신경 및 근육의 세포막 전위 유지와 신경 근 연접부의 충격 전도에 필요합니다. 마그네슘 결핍의 초기 증상으로는 식욕 부진, 구역질, 구토, 피로 및 물이 있고 심한 경우에는 협심증이나 부정맥, 근육 경련 등이 일어날 수 있습니다.아시는 분도 많겠지만 눈 떨림도 마그네슘 부족 때 일어나는 증상의 하나입니다 한국의 성인 마그네슘 하루 권장 섭취 량은 280~370mg에서(남성 370mg, 여성 280mg)녹색 엽채류와 곡류, 머리류 땅콩 등을 통해서 섭취할 수 있습니다. 다만 곡류의 경우 정미 과정에서 마그네슘 80~96%가 사라지므로 되도록 전곡류 또는 가공이 적은 곡류를 섭취하는 것이 마그네슘 섭취에 도움이 되죠?칼슘, 비타민D, 마그네슘은 함께 먹으면 효과적입니다.의사들은 골다공증을 앓고 있는 환자에게 칼슘과 비타민D, 마그네슘을 함께 섭취할 것을 권하고 있습니다. 비타민D가 칼슘의 체내 흡수를 도와 칼슘이 뼈에 잘 달라붙을 뿐만 아니라 뼈와 관련된 다양한 내분비 기능에 관여하기 때문입니다. 마그네슘은 비타민D 활성화에 영향을 주는데, 이것이 결핍되면 미세 골절과 골다공증이 유발될 수 있으므로 뼈와 근육의 건강을 지키기 위해서는 칼슘과 비타민D, 마그네슘을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.이 제품은 하루에 한 번, 두 알씩 섭취하면 되므로 쉽게 건강관리가 가능합니다.골밀도가 낮아져 골다공증이 우려되는 중장년층 또는 뼈가 약해지기 쉬운 갱년기 여성, 임산부, 칼슘과 비타민D가 부족한 성인, 튼튼한 골격이 형성돼야 하는 성장기 청소년이라면 건강기능식품을 통해 필요한 영양을 보충하는 것이 좋습니다.이것은 임산부와 수유부뿐만 아니라 칼슘 섭취의 필요량이 증가하여 뼈가 약해지기 쉬운 분들을 위한 맞춤 칼슘제입니다!칼슘(700mg), 비타민D(10ug) 성인 및 임산부 기준 식품의약품안전처 1일 섭취 권장량 100% 충족!!임신 중에는 포스트잇에 붙여놓고 먹고 있었는데, 저는 완전히 착각하고 있었지요? 이번 섭취 방법을 제대로 알아서 정말 다행이에요!앞으로 칼슘과 비타민D는 같이… 저는 눈떨림이 있을 때만 앗! 하고 급하게 마그네슘을 먹고 있어요. 이 제품은 한번에 다 구할 수 있어서 너무 좋아요.카페인은 칼슘과 비타민 D의 흡수를 방해한다칼슘이나 비타민D를 섭취할 때는 커피와 함께 복용하지 않도록 주의해야 합니다. 커피와 함께 또는 커피를 마신 직후 칼슘이나 비타민D를 섭취하면 카페인이 소장에서 분비되는 비타민D 흡수 수용체를 차단시켜 이뇨작용을 활발하게 하고 칼슘을 소변으로 배출시키기 때문에 절대 금물. 칼슘이나 비타민D를 섭취할 때는 카페인이 완전히 배출될 때까지(약 2시간) 기다렸다가 섭취하는 것이 좋습니다.무부식성 제공법으로 만들어진 칼슘제로 8가지 불편한 원료(부형제)가 전혀 들어있지 않습니다. 유기농 과일과 채소 17종을 포함한 50가지 부원료와 해조류에서 추출한 식물성 칼슘+쌀 마그네슘+건조효모 비타민D가 함유되어 있습니다.특히 작아서 편하게 먹을 수 있어요.다른 영양제와 비교해서 목넘김이 좋았어요! 지금 2+1 진행 중이라 출산 후 칼슘 부족 없이 섭취할 수 있도록 충분히 구비해 놓고 드셔도 되고 부모님, 남편 건강관리에도 좋을 것 같아요 출산 후 더욱 뼈가 약해지고 있는 지금 육아휴직 중이라 하루 세 끼를 같이 먹고 있는 남편도 함께 하루 세 번 두 알씩 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는 퓨어맘 칼슘D 추천드립니다!특히 작아서 편하게 먹을 수 있어요.다른 영양제와 비교해서 목넘김이 좋았어요! 지금 2+1 진행 중이라 출산 후 칼슘 부족 없이 섭취할 수 있도록 충분히 구비해 놓고 드셔도 되고 부모님, 남편 건강관리에도 좋을 것 같아요 출산 후 더욱 뼈가 약해지고 있는 지금 육아휴직 중이라 하루 세 끼를 같이 먹고 있는 남편도 함께 하루 세 번 두 알씩 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는 퓨어맘 칼슘D 추천드립니다!이 포스팅 쓰면서 다시 먹었어요!여러분도 뼈 건강을 위해 수유부 칼슘제로 칼슘 보급을 잘 하세요!▼▼ 온라인 최저가로 구입하시는 경우는 이쪽에서 ▼▼[퓨어맘] 칼슘마그네슘D 퓨어맘 칼슘D 특별할인 me2.do[퓨어맘] 칼슘마그네슘D 퓨어맘 칼슘D 특별할인 me2.do[퓨어맘] 칼슘마그네슘D 퓨어맘 칼슘D 특별할인 me2.do이 포스팅은 제품을 제공받아 솔직하게 작성했습니다.
