식단과 운동을 일주일간 철저히 지키고 다음주 중간점검으로 돌아오겠습니다.몸아 돌아와~~~ 4-17부터 4-30까지
원래는 매달 초에 돌아오는 다이어트 계획이 이번에는 굉장히 늦어졌어요.4월 초에 뭔가 바빠서 다이어트를 시도조차 못했어요.스트레스를 많이 받고 나쁜 것도 많이 먹고 더 힘든 날들이었어요.저는 원래 아토피가 있거든요.스트레스 때문에 나쁜 것만 먹었더니 아토피가 심각하다는 수준으로 심해졌어요.
지금 스치기만 해도 피부가 너무 민감한 상태라서 이대로는 안 될 것 같았어요.그래서 다이어트도 다이어트지만 몸에 좋은 음식으로 2주 식단을 할 예정입니다.무리한 다이어트보다는 지금은 몸을 깨끗하게 하는 게 목표인 것 같아요.2주 동안 밀가루는 금지입니다.그리고 커피도 금지입니다.저녁은 샐러드를 식단으로 할 예정입니다.
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와 운동은 정말 복불복이라는 말이 맞아요.운동만 생각하면 한숨이 나오는데 이걸 어떻게 해야할지……저는 원래 런닝을 좋아해서 일주일에 3번정도 런닝을 하려고 합니다.좋은 러닝 앱을 찾았어요.(랜디가 아닌) 2주 20분 달리기를 할 수 있는 프로그램이 있어서 이 앱으로 일주일에 세 번 공복 러닝을 할 생각이에요.복불복으로 홈트레이닝은 지금 거의 불가능합니다.그래서 30분 요가나 스트레칭을 시도해보려고 하는데 자신이 없어요.그래도 최대한 시도해봐야지.
식단과 운동을 일주일간 철저히 지키고 다음주 중간점검으로 돌아오겠습니다.몸아 돌아와~~~ 4-17부터 4-30까지
https://www.youtube.com/watch?v=jpxrLSjLBX0&pp=ygUYNOyblCDri6TsnbTslrTtirgg6rOE7ZqN